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JCPMF: inscription à la session de printemps

Envie de reprendre une activité physique en toute sérénité ? Besoin de relever de nouveaux défis ou tout simplement partager de bons moments sportifs ? L'asbl Centre sportif d'Eghezée vous invite à participer au programme de remise en forme appelé "Je cours pour ma forme".

Insciptions et contact


INSCIPTIONS TERMINEES / SESSION PRINTEMPS 2017 COMPLETE
 

Horaire

Tous les mardis, à partir du 21 mars 2017, au départ du centre sportif:

  • Niveau 1 (0-5 km): 18h30
  • Niveau 2 (5-10 km) : 18h30 ou 19h30
  • Niveau 3 (3A, 3B): 19h30
  • Niveau 4: 19h30

Coût

30 € (Un certificat vous permettant d’être remboursé par votre mutuelle vous sera remis à la fin du cycle.)

Programme et principe

Les séances d'entraînement sont dispensées d'après un programme de 12 semaines sur plusieurs niveaux:

  • Niveau 1: le programme 0-5 km (à la fin du cycle, les participants parviennent à courir la distance de 5 km)
  • Niveau 2: le programme 5-10 km
  • Niveau 3: qui se décline en 2 variantes :
    3/A 10 + vite : Ce programme est destiné aux participants qui savent déjà courir 10km et qui veulent acquérir plus de vitesse.
    3/B 10 + long : Ce programme est destiné aux participants qui savent déjà courir 10km et qui veulent courir plus longtemps en vue de participer à un 15km ou un semi-marathon, par exemple. 
  • Niveau 4 : Préparation aux 20 KM (uniquement pour les personnes inscrites aux 20 KM via JCPMF Eghezée).

Je Cours Pour Ma Forme (JCPMF) est un programme d’initiation à la course à pied. Hommes, femmes, jeunes (+ de 12 ans), adultes ou seniors: tout le monde est le bienvenu. Le programme s’adresse aux personnes, sportives ou non, souhaitant reprendre, démarrer  ou s’améliorer dans une activité physique alliant la santé et la convivialité:

  • Sans esprit de compétition
  • Dans une ambiance de groupe
  • En étant suivi par un entraîneur

photo-seules-1-19.jpg 

Ce programme organisé à Eghezée offre une foule d'avantages aux participants:

  • efficacité (rentabilité du temps, effets rapides sur la santé, et l’esthétique)
  • accès aisé et proximité du domicile
  • activité peu onéreuse

 


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