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Je cours pour ma forme
Envie de reprendre une activité physique en toute sérénité ? Besoin de relever de nouveaux défis ou tout simplement partager de bons moments sportifs ? L'asbl Centre sportif d'Eghezée vous invite à participer au programme de remise en forme appelé "Je cours pour ma forme".
Je Cours Pour Ma Forme (JCPMF) est un programme d’initiation à la course à pied. Hommes, femmes, jeunes (+ de 12 ans), adultes ou seniors: tout le monde est le bienvenu. Le programme s’adresse aux personnes, sportives ou non, souhaitant reprendre, démarrer ou s’améliorer dans une activité physique alliant la santé et la convivialité:
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Ce programme organisé à Eghezée offre une foule d'avantages aux participants:
- efficacité (rentabilité du temps, effets rapides sur la santé, et l’esthétique)
- accès aisé et proximité du domicile
- activité peu onéreuse
Programme
Les séances d'entraînement sont dispensées d'après un programme de 12 semaines sur plusieurs niveaux:
- Niveau 1: le programme 0-5 km (à la fin du cycle, les participants parviennent à courir la distance de 5 km)
- Niveau 2: le programme 5-10 km
- Niveau 3: qui se décline en 2 variantes :
3/A 10 + vite : Ce programme est destiné aux participants qui savent déjà courir 10km et qui veulent acquérir plus de vitesse.
3/B 10 + long : Ce programme est destiné aux participants qui savent déjà courir 10km et qui veulent courir plus longtemps en vue de participer à un 15km ou un semi-marathon, par exemple. - Niveau 4: Préparation aux 20 km de BXL avec 3 groupes de 3 niveaux différents. Soit pour les personnes relevant pour la première fois ce défi et sachant déja courir 10 Km, ou celles qui souhaitent améliorer leur temps sur 20 Km.
Contact : jcpmf@eghezee.be
Session Printemps 2018
COMPLET, prochaine session en automne 2018
Coût : 30 € (Un certificat vous permettant d’être remboursé par votre mutuelle vous sera remis à la fin du cycle.)
PAS BESOIN D'ÊTRE SPORTIF ! PAS BESOIN DE SAVOIR COURIR ! La formation débute du niveau zéro Pour plus de précisions sur le concept: |
