Skip to content. | Skip to navigation

Infos pratiques
 
Newsletter
Votre adresse e-mail



Anciennes Newsletters
 
Personal tools
Home LOISIRS Sports JCPMF
Document Actions

Je cours pour ma forme

Envie de reprendre une activité physique en toute sérénité ? Besoin de relever de nouveaux défis ou tout simplement partager de bons moments sportifs ? L'asbl Centre sportif d'Eghezée vous invite à participer au programme de remise en forme appelé "Je cours pour ma forme".

Je Cours Pour Ma Forme (JCPMF) est un programme d’initiation à la course à pied. Hommes, femmes, jeunes (+ de 12 ans), adultes ou seniors: tout le monde est le bienvenu. Le programme s’adresse aux personnes, sportives ou non, souhaitant reprendre, démarrer  ou s’améliorer dans une activité physique alliant la santé et la convivialité:

  • Sans esprit de compétition
  • Dans une ambiance de groupe
  • En étant suivi par un entraîneur

 jcpmf2017.jpg

Ce programme organisé à Eghezée offre une foule d'avantages aux participants:

  • efficacité (rentabilité du temps, effets rapides sur la santé, et l’esthétique)
  • accès aisé et proximité du domicile
  • activité peu onéreuse

Programme

Les séances d'entraînement sont dispensées d'après un programme de 12 semaines (chaque MARDI) sur plusieurs niveaux:

  • Niveau 1: le programme 0-5 km (à la fin du cycle, les participants parviennent à courir la distance de 5 km)
  • Niveau 2: le programme 5-10 km
  • Niveau 3: qui se décline en 2 variantes :
    3/A 10 + vite : Ce programme est destiné aux participants qui savent déjà courir 10km et qui veulent acquérir plus de vitesse.
    3/B 10 + long : Ce programme est destiné aux participants qui savent déjà courir 10km et qui veulent courir plus longtemps en vue de participer à un 15km ou un semi-marathon, par exemple. 
  • Niveau 4: Préparation aux 20 km de BXL avec 3 groupes de 3 niveaux différents. Soit pour les personnes relevant pour la première fois ce défi et sachant déja courir 10 Km, ou celles qui souhaitent améliorer leur temps sur 20 Km. 

Contact : jcpmf@eghezee.be

Session Printemps 2019 

Formulaire d'inscription "Printemps 2019"

Les inscriptions de JCPMF sont ouvertes :

  • Niv. 1, 2, 3A et 3B : inscription AVANT le 12 mars
  • Niv 4 (20 km de Bxl) : inscription AVANT le 5 mars

Sur la page d'accueil, cliquez sur INSCRIPTIONS ACTIVITES SPORTIVES

Dans la liste de RECHERCHE choisissez :

  • JCPMF - Printemps 2019 : si vous souhaitez vous inscrire à la session "classique" de JCPMF - Niv1 (0-5 km) - Niv2 (5-10 km) - Niv 3A (10 km + vite) - Niv 3N (10 km + long)
  • JCPMF - 20 km de Bxl (niv. 4) : si vous souhaitez suivre la préparation pour les 20 kms de Bruxelles, reserver votre dossard et votre place dans le car.

Une fois ce choix effectué, vous pourrez choisir le niveau et l'heure de votre séance.

Une inscription et une proposition de paiement en ligne vous sera alors présentée.

Coût : 30 € (Un certificat vous permettant d’être remboursé par votre mutuelle vous sera remis à la fin du cycle.)

 

PAS BESOIN D'ÊTRE SPORTIF ! PAS BESOIN DE SAVOIR COURIR !

 La formation débute du niveau zéro

Pour plus de précisions sur le concept:
www.jecourspourmaforme.com
JCPMF.jpg

 


Ce site a été développé dans le cadre du projet CommunesPlone.org Contact - Plan du Site - Avertissement