Je cours pour ma forme
Je Cours Pour Ma Forme (JCPMF) est un programme d’initiation à la course à pied. 
Hommes, femmes, jeunes (+ de 12 ans), adultes ou seniors: tout le monde est le bienvenu.
Le programme s’adresse aux personnes, sportives ou non, souhaitant reprendre, démarrer ou s’améliorer dans une activité physique alliant la santé et la convivialité:
- Sans esprit de compétition
- Dans une ambiance de groupe
- En étant suivi par un entraîneur
Ce programme organisé à Eghezée offre une foule d'avantages aux participants:
- Efficacité (rentabilité du temps, effets rapides sur la santé, et l’esthétique)
- Accès aisé et proximité du domicile
- Activité peu onéreuse
Session d'été 2021
Du 08 juin 2021 au 31 août 2021, nous vous proposons une session de type « intersaison », à savoir :
Rendez-vous sans inscription préalable, le mardi à 19h en vue d'un jogging "en groupe". 3 distances seront programmées : 4-5 kms / 7-8 kms / 10 kms.
La participation est libre moyennant l'achat d'une carte de 15 € pour 5 séances. Elles sont en vente au guichet d'accueil du centre sportif. Si vous disposez encore d'une ancienne carte de ce type, elle est bien entendu toujours valable.
Programme d'une session complète
Les séances d'entraînement sont dispensées d'après un programme de 12 semaines (chaque MARDI) sur plusieurs niveaux. A noter que pour chaque niveau des niveaux intermédiaires "adoucis", "soutenus",... sont prévus groupe par groupe en fonction du niveau réel de chaque groupe.
- Niveau 1: le programme 0-5 km (à la fin du cycle, les participants parviennent à courir la distance de 5 km)
- Niveau 2: le programme 5-10 km qui s'organise suivant plusieurs groupes, chaque groupe ayant son niveau propre en vitesse et en intensité.
- Niveau 3: qui se décline en 2 variantes :
3/A 10 + vite: Ce programme est destiné aux participants qui savent déjà courir 10km et qui veulent acquérir plus de vitesse.
3/B 10 + long: Ce programme est destiné aux participants qui savent déjà courir 10km et qui veulent courir plus longtemps en vue de participer à un 15km ou un semi-marathon, par exemple.
- Niveau 4 (exclusivement lors de la session de printemps): Ce programme est déstiné à préparer les coureurs, venant minimum du niveau 2 (ou 3), à participer au 20 kms de Bruxelles.
Session d'Automne 2021
La session d'automne 2021 se déroulera durant les mois de septembre à décembre 2021.
Les modalités d'inscriptions seront communiquées en temps utiles.
